Kalkulator Jasmani Polri
Advertisement
Google AdSense Placeholder
Tools Terkait
Kalkulator BMI Dewasa
Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) dewasa dengan standar WHO. Ketahui status berat badan ideal, underweight, atau obesitas.
Kalkulator Nilai UTBK SNBT
Hitung skor UTBK SNBT dan simulasi peluang lolos PTN favorit. Cek passing grade dan nilai minimal.
Kalkulator Kesehatan Mental
Skrining awal kesehatan mental dengan kuesioner standar. Deteksi dini gejala depresi, kecemasan, dan stres.
Tentang Kalkulator Jasmani Polri
Tentang Tools Ini
Kalkulator Nilai Jasmani Polri untuk membantu calon anggota Polri menghitung nilai tes fisik berdasarkan 4 item: Lari 12 menit, Push-up, Sit-up, dan Shuttle Run. Membedakan penilaian pria dan wanita sesuai standar akademi.
Fitur
- Penilaian 4 item tes: lari, push-up, sit-up, shuttle run
- Standar nilai berbeda untuk pria dan wanita
- Skor otomatis dan status LULUS/TIDAK LULUS
- Format sesuai standar kepolisian
Manfaat
- Evaluasi kesiapan fisik sebelum tes resmi
- Cek target nilai yang harus dicapai di tiap item
- Tanpa aplikasi, cukup buka browser
Cara Menggunakan
- 1Pilih jenis kelamin (Laki-laki / Perempuan)
- 2Masukkan hasil lari 12 menit (menit)
- 3Masukkan jumlah push-up dan sit-up (kali)
- 4Masukkan waktu shuttle run (detik)
- 5Klik Hitung, nilai akhir dan status kelulusan muncul
Tips
- Lakukan pemanasan minimal 10 menit sebelum tes
- Latihan rutin 3-4x/minggu untuk meningkatkan daya tahan
- Shuttle run butuh kecepatan dan kelincahan; latihan sprint pendek
- Gunakan sepatu olahraga yang nyaman dan ringan
Pertanyaan Umum
Tes jasmani Polri meliputi: Lari 12 menit (minimal 2400m), Push-up (minimal 40 untuk pria, 25 untuk wanita), Sit-up (minimal 40 pria, 30 wanita), Shuttle Run (maksimal 50 detik pria, 55 detik wanita).
Secara umum total nilai minimal 75 dari 100 untuk dinyatakan LULUS. Setiap item memiliki bobot nilai yang diakumulasi.
Standar dasarnya sama, namun passing grade bisa berbeda tergantung formasi dan kebijakan masing-masing penerimaan. Cek pengumuman resmi penerimaan.
Lari pagi sekitar jam 6-8 pagi adalah waktu ideal karena suhu tubuh masih stabil dan oksigen cukup. Hindari lari siang hari saat terik.