Kalkulator Kesehatan Mental

Pilih jawaban: 0 = Tidak pernah, 1 = Kadang, 2 = Sering, 3 = Sangat sering

1. Saya merasa sulit untuk rileks

2. Saya merasa mulut kering

3. Saya tidak bisa merasakan perasaan positif sama sekali

4. Saya mengalami kesulitan bernapas (napas tersengal-sengal)

5. Saya merasa tidak bersemangat untuk melakukan apapun

6. Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap situasi

7. Saya merasa tangan saya gemetar

8. Saya merasa menggunakan banyak energi untuk cemas

9. Saya khawatir dengan situasi yang membuat saya panik

10. Saya merasa tidak ada harapan untuk masa depan

Google AdSense Placeholder

Tools Terkait

Kalkulator Harapan Hidup

Estimasi harapan hidup Anda berdasarkan faktor usia, jenis kelamin, gaya hidup, dan riwayat kesehatan.

Kalkulator BMI Dewasa

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) dewasa dengan standar WHO. Ketahui status berat badan ideal, underweight, atau obesitas.

Kalkulator BMI Anak & Remaja

Hitung BMI anak usia 2-18 tahun dengan standar WHO. Disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin untuk hasil akurat.

Tentang Kalkulator Kesehatan Mental

Tentang Tools Ini

Skrining Kesehatan Mental mandiri menggunakan kuesioner singkat berbasis gejala depresi, kecemasan, dan stres. Tools ini membantu Anda mengetahui kondisi psikologis awal sebelum konsultasi ke profesional.

Fitur

10 pertanyaan skrining kesehatan mental
3 skala: depresi, kecemasan, dan stres
Skor otomatis dengan indikator warna (rendah/sedang/tinggi)
Penjelasan hasil (bukan diagnosis medis)

Manfaat

Deteksi dini gangguan kesehatan mental
Mengenali gejala yang mungkin terlewatkan
Membantu persiapan konsultasi psikolog/psikiater

Cara Menggunakan

1Pilih jawaban 0-3 untuk setiap pertanyaan (0 = Tidak pernah, 1 = Kadang, 2 = Sering, 3 = Sangat sering)
2Skrining otomatis setelah semua pertanyaan terisi
3Baca hasil skor per kategori dan catatan penting

Tips

Jawab jujur sesuai kondisi dalam 1-2 minggu terakhir
Skrining ini bukan diagnosis medis; konsultasi profesional tetap diperlukan
Jika skor tinggi di kategori manapun, segera hubungi psikolog/psikiater
Hotline kesehatan mental Indonesia: 119 ext 8 (Kemenkes)

Pertanyaan Umum

Tidak. Skrining ini hanyalah alat bantu awal untuk mengenali gejala. Diagnosis dan penanganan harus dilakukan oleh psikolog atau psikiater profesional.

Depresi: perasaan sedih, kehilangan minat, putus asa. Kecemasan: khawatir berlebihan, tegang, panik. Stres: kesulitan rileks, reaksi berlebihan terhadap tekanan.

Jika gejala berlangsung lebih dari 2 minggu, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau Anda merasa butuh bantuan. Jangan tunda untuk mencari bantuan profesional.

Ya, semua jawaban diproses langsung di browser Anda. Tidak ada data yang dikirim atau disimpan di server.

Tidak Menemukan Tools yang Anda Butuhkan?

Kirimkan request dan kami akan mempertimbangkan untuk menambahkannya.